高考复读生心态如何调整，有哪些要求，能不能复读，复习一年苦考不是问题，但前提是找到合适的学习方法，而且努力为之努力不是所有369分的考生都适合复读，能不能通过复读提高成绩，最终还是要靠你自己。
设定合适的目标，学会减压。
复读生要明确自己的起点，明白不同水平的复读生有不同的高考提升空间。根据这些，为自己设定一个目标。这个目标一定要适合自己，也不要对自己要求太高，否则整个大四的过程都会一直处于抑郁和失败的状态。
来自社会、家庭、学校等方面的压力，经常压力重复的学生抬不起头来，那么我们应该学会自我减压，具体来说就是学会发泄和转移情绪以及自我安慰。
二、正确处理常规检查。
复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。
复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。
三、学会自我安慰
很多复读生在复读的过程中，常常怀疑自己复读是否有必要，担心复读一年，高考成绩反而会下降，此时浪费青春和精力，要学会安慰自己:任何选择都会有风险，只要自己奋斗，不计较结果，要表现出一种大气和洒脱。
1、回味当年高考时，万千精英决雌雄，人海风云千机变，回头望时一场风。如今你要过此路，给句心得来呵护。凡事总有前中后。前莫焦，中莫乱，后莫回头。
2、高考了，解放了。以后可以睡到自然醒了，不用天天听老妈的唠叨了。来吧，我准备好了。
3、愿灿烂的阳光照耀着你，美丽的白云看着你，理想的成绩找着你，理想的学府等着你。祝你高考成功。
4、只有经历过高考的人才能真正成熟自己的心灵。保佑你。你即将迎接挑战，完成人生的转折点。
5、高考是我人生最大的财富，它教会了我如何克服困难，如何调整心态，如何迎接挑战。
高考祝福的话
1、高考那天，张飞过来喊:把你学过的、想过的、能补上的都转给我们的朋友!所以，你进了，出了，考得好。
2、高考是一道菜，美食家等你去做;高考是一座山，朋友祝福你登顶;高考是一朵花，全世界都期待着它的绽放!祝朋友高考成功，金榜题名。
3、曾经，我也挤在那独木桥上，带着自己的苦练和对手们一起走来，今天，是你不得不面对的日子，我们祝你成功!记住，走过就是胜利。
4、竞争无情让人心疼，发条短信表关怀知道你准备好了，相信成绩不会错高考从来全能，不伤感情为考试冷静复习好，金榜题名让人开怀大笑。
5、十年寒窗苦，曾经的龙门跳黑马从此成了代名词，希望你像我一样，化身黑马，走出围城。
不能说文科生不能复读，而是要清楚的知道自己是不是有很大的上涨空间，因为文科平时是比较稳定的理论知识，所以如果平时的考试成绩都非常好，高考的时候因为什么客观或者不客观的事件，导致考试失利，那么是可以建议复读的。
但如果你平时无论怎么努力，在任何一次考试中都只是处于一个普通水平，那么即使在重新学习的那年，也有很大的可能仍然是这个水平，或者可能有上升，但上升的空间不大，而且每年的考试卷子和成绩都不稳定，所以不建议在这个时候进行。
以下因素是影响文科生再学习效果的关键。
首先也是最重要的是你第一年的SAT分数，这是相对于基础的。如果你在高考第一年的成绩很低，那么你在高考第二年的成绩会有很大的提高。如果你第二年的高考成绩只比第一年的高考成绩低几分或刚好在第一年的高考成绩上，那么你第二年的高考成绩可能不会有明显的提高。
其次，高考失利的原因是什么，如果你已经将自己的真实水平发挥出来了，或者说是正常发挥，那么当你复读一年时分数有很大的提高也是比较难的，但如果你是因为一些没有预知到的原因导致自己的发挥的并不是很好时，那么你复读一年时你的高考成绩会有很不错的提高。
最后，文科生之所以会有更多的学生认为复读很难有一个不错提高，这其实是和文科生所学的课程有关，因为文综真的是一个很奇妙的东西，如果说你单纯的靠背知识点来应对的话，似乎很难考出理想的成绩，其更需要的是你自己的理解和悟性，可这种能力在一年之内是很难有一个明显的提高，所以这就造成了很多学生认为文科生复读很难有提高。
但是，作为一名文科生，我想说的是，只要你有信心在复读的第一年取得很大的进步，你就可以选择复读，在高考中取得好成绩。
总而言之，无论是文科生还是理科生，在选择复读的时候需要考虑很多方面，但只要能在复读的一年里认真学习，就会有更大的提升概率。
