成都青羊区艺考生文化课集训中心(补课学校),艺考生失眠是抑郁症初期最明显的表现，翻来覆去，辗转难眠，早上起不来，晚上睡不着，严重的艺考生一整晚都睡不着，第二天就没有精神上课，艺考生更加跟不上老师的上课进度。
在2023年高考的冲刺阶段，大家一定要对考纲列出的知识内容及要求掌握的程度做到心中有数，复习才有针对性。
要懂得适当调整，根据已完成的复习情况来调整计划，强化薄弱环节；或者根据考纲的变动而及时修订计划等。
高考生物冲刺技巧归纳总结，善于反思。
最后这一阶段的复习不做题不行，但沉迷于题海也不行，关键要提高做。
省招办提醒广大考生：
一是平常要密切关注自身的身体状况，做好个人防护，尽量避免去中、高风险地区和人流密集的公共场所，并主动配合学校或当地招生考试机构做好考前健康排查。
二是通过省招办网站、微信公众号，及时了解掌握考试相关安排和注意事项；通过省招办组织开发的网上模拟考试环境，适应考试形式，熟悉考试流程、考场规则和考试要求，提前做到心中有数。
三是在规定时间内登录河南省招生办公室网站（http://www.heao.gov.cn/），通过“河南省普通高校招生艺术类、体育类专业省统考网上预约入口”，预约具体考试时间，填写相关考试信息。
四是做好应试时的相关准备，比如，音乐类专业主科选择声乐的，考生应根据需要提前自备伴奏录音U盘；选择器乐的，除了钢琴以外，其他乐器需要考生自备。舞蹈类考生选择艺术舞蹈测试的，需要自备剧目表演科目的音乐伴奏U盘。
一、要保证充足碳水化合物的摄入
碳水化合物，也称为糖类，日常食物中如米饭、馒头、小米、玉米、土豆等淀粉类食物中，都含有丰富的碳水化合物。碳水化合物是人体能量的最主要来源，考生在临近高考及高考期间，大脑对能量的需求大增，这里的能量主要靠碳水化合物的支持。因为碳水化合物是唯一一种可以透过血脑屏障给大脑提供能量的供能营养素。丰富的碳水化合物，会让大脑保持清醒，记忆处于活跃状态。
二、高考当天尽量别吃这些
除了适量摄入蛋白质食物外，考生们应避免摄入含水丰富的食物，例如西瓜等水果。因为这些水果含水量丰富，如果摄入过多，会在考试过程中产生排尿感，从而会影响考试效果。另外，在考试期间，避免吃隔夜饭菜，在考点附近选择饭馆吃饭时，也应注意饮食卫生，避免吃生鲜类食物，因为一旦饮食不洁引起腹泻，也会对考试产生严重的影响。
三、吃高蛋白的食物要适量
很多考生家长认为，高考期间要给孩子吃更多的肉、蛋、奶，殊不知，吃太多富含蛋白质的食物，忽略碳水化合物，会让大脑的能量供应出现障碍，影响大脑功能。因为，蛋白质需要先在体内转变为碳水化合物，再给大脑提供能量。而这个转换的过程中，还会因为食物热效应消耗人体内的糖类。
